YOGA IN DE YURT

Zachte yoga onder professionele begeleiding van Nancy De Smet. Elke week 5 gelegenheden om deel te nemen:

Dinsdag:
van 9:30 tot 10:30
van 18:00 tot 19:00

Woensdag:
van 10:00 tot 11:00

Donderdag:
van 19:30 tot 20:30
van 21:00 tot 21:30

Hoe ziet een yoga les er uit?
- moment van stilte of korte meditatie- losmakers : rustige bewegingen om het lichaam op te warmen. De Zonnegroet (Suryanamaskar ) is de beroemdste opwarmer

-pranayama : ademhalingsoefeningen

- Zodra het lichaam is opgewarmd volgt de asana-reeks. Asana's zijn yogahoudingen en deze variëren van rustig, langzaam en eenvoudig tot zeer intens en uitdagend.

- De les wordt afgesloten met een zalige eindontspanning (savasana genaamd) 

​Elke yogales is anders. Zodat u telkens weer een nieuw, boeiend pad naar binnen kan verkennen.

Soms maken we ook gebruik van klankschalen als afsluiter :) 

Wat is yoga?

Yoga is een eeuwenoude levensvisie waarvan de wortels in India liggen. Het woord stamt uit het Sanskriet en betekent 'verbinden' of 'samenbrengen'. Yoga verenigt je lichaam, geest en ziel. Veel westerlingen beschouwen het uitvoeren van yogahoudingen als yoga. Maar yoga is meer dan alleen maar rustig bewegen of je adem beheersen. Yoga is een manier van leven op en naast je mat.

We weten allemaal diep vanbinnen wat goed voor ons is en wat niet, we verliezen soms het contact met die plek in onszelf waar al die waarheid verborgen zit. Yoga is een manier om via simpele oefeningen, die perfect zijn aangepast aan elk individu, terug beter in ons vel te voelen. Door tegelijkertijd te oefenen op het bewust worden en zijn van je eigen lichaam , gedachten en gevoelens, leren we om meer aanwezig te zijn in het "hier en nu"

Wanneer je enige tijd serieus yoga beoefent zul je merken dat je op een veel bewustere en daardoor krachtigere en liefdevollere manier in het leven komt te staan. Je leert jezelf kennen en vandaar uit je eigenheid en kracht ontwikkelen.

Wat zijn de grote voordelen van yoga?

Voordelen voor je lichaam:
Het grootste voordeel is wellicht dat je minder snel ziek wordt. Hoe dat komt? Yoga maakt je sterk en krachtig, je voelt je fitter, het verbetert je houding, het maakt lenig en flexibel, het hervormt je lichaam, je krijgt er langere en slankere spieren van, het versoepelt de gewrichten, het versnelt de stofwisseling, het zuivert de organen, je valt ervan af, het zorgt voor balans, het herstelt blessures en chronische pijn.

Voordelen voor psyche en ziel:
Yoga geeft mentale kracht en balans en dat stemt gelukkig. Yoga gaat stress tegen, de geest komt erdoor tot rust en je rekent af met de file aan gedachten. Yoga maakt ook stiller, het brengt je in contact met je diepste Zelf en je gaat er bewuster en met meer passie door leven. Tot slot geeft yoga je energie, je kunt jezelf beter concentreren en het scherpt de geest.
 
Beginnen met yoga - wanneer kan ik starten?
Nu meteen? Je kunt beginnen wanneer je maar wilt. Onze lessen lopen door, wat maakt dat je op elk moment kunt instappen zowel online als in de groepslessen

Ik ben niet lenig, is yoga wel iets voor mij?
Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te kunnen beoefenen, yoga maakt lenig! Als je vrij stijf bent, ben je zelfs de ideale kandidaat om met yoga te beginnen. Wie geregeld aan yoga doet, wordt uiteraard leniger, doch dit is niet de hoofddoelstelling.